Дыхательная гимнастика при астме бронхиальной – упражнения для астматиков

При бронхиальной астме людям часто приходится отказываться от физической активности, поскольку она может вызвать приступ заболевания.

Но врачи говорят о том, что разумные и посильные физические нагрузки не вредят здоровью астматиков, они помогают справиться с одышкой и удушьем, которые возникают во время приступа. Поэтому дыхательная гимнастика при бронхиальной астме положительно влияет на организм больного, снижая частоту приступов и облегчая их течение.

Следует помнить, что дыхательная гимнастика – это не замена традиционному лечению с помощью лекарственных препаратов, а дополнение. Упражнения, о которых мы расскажем вам в этой статье, помогут облегчить состояние астматиков, но кроме этого они являются хорошим методом профилактики различных осложнений, которые могут возникнуть на фоне бронхиальной астмы.

Что такое бронхиальная астма – определение заболевания, симптомы и методы лечения

–>

Бронхиальной астмой называют хроническое воспалительное заболевание дыхательных путей, которое возникает из-за гиперреактивности бронхов. Бронхи у астматиков очень чувствительны к различным воздействиям окружающей среды, в результате чего спазмируются.

Из-за большого количества слизи, отека и спазма стенка бронха становится толще, а просвет сужается. В результате не нормальный газообмен с окружающей средой не обеспечивается, и возникают приступы удушья, хрипов, одышки и кашля. Чаще всего они появляются в ночное время или рано утром. Приступы могут проходить сами, либо после приема специальных лекарственных препаратов.

Провоцирующим фактором может быть не только аллерген, но и стресс, испуг, вдыхание пыли, химических паров. –>

Симптомы заболевания:

1. Приступы сухого кашля утром или ночью.
2. Свистящие хрипы в груди.
3. Густая желтая мокрота, выделяющаяся после приступа.
4. Одышка с преимущественным затруднением выдоха.
5. Нехватка воздуха.
6. Заложенность в грудной клетке.
7. Удушье.

Во время приступа человек старается сесть, упираясь руками в стол или стул. Так ему становится легче дышать.

Перечисленные выше признаки бронхиальной астмы могут возникать при воздействии некоторых провоцирующих внешних факторов. К ним относятся:

• Аллергены (продукты, лекарственные препараты, пыль, пыльца растений, шерсть животных). Диагностируется атопическая форма астмы.
• Вдыхание холодного воздуха.
• Воздействие бытовой химии (стиральные порошки, духи, лаки, чистящие средства и так далее).
• Физическая нагрузка.
• Острые респираторные вирусные заболевания.

Факторы, провоцирующие приступ астмы –>

К внутренним факторам относятся

• Наследственная предрасположенность (ближайшие родственники имеют бронхиальную астму или страдают любыми формами аллергии).
• Избыточный вес (из-за этого диафрагма располагается выше и не обеспечивает достаточной вентиляции легких).
• Половая принадлежность (в детском возрасте астмой чаще болеют мальчики, а в зрелом возрасте заболевание в большинстве случаев диагностируется у женщин).

Виды бронхиальной астмы:

1. Аллергическая. Она возникает при контакте с аллергеном. Разновидностью аллергической астмы является атопическая астма. Она возникает в раннем детстве при повышенной чувствительности к бытовым факторам (чистящие средства, стиральные порошки и так далее).
2. Неаллергическая. Она возникает под действием различных факторов, которые имеют неаллергическое происхождение, например, гормональные изменения у женщин во время менструального цикла. Одной из разновидностей неаллергической астмы является аспириновая астма, которая возникает при непереносимости Аспирина, нестероидных противовоспалительных препаратов и всех лекарств желтого цвета.
3. Смешанная астма. Она сочетает в себе признаки первых двух видов заболевания.

В зависимости от тяжести течения астма бывает:

1. Бронхиальная астма интермиттирующего (перемежающегося) течения легкой степени. Она характеризуется редкими приступами.
2. Бронхиальная астма персистирующая (постоянная) легкой степени. Приступы появляются не менее одного раза в неделю, но не чаще одного раза в сутки.
3. Бронхиальная астма персистирующая средней тяжести. Приступы возникают чаще одного раза в неделю. При этом они сильно влияют на работоспособность.
4. Бронхиальная астма персистирующая тяжелой степени. Она характеризуется постоянными приступами в течение всего дня, которые часто возникают в ночное время.

–>

Мнение врача:

Дыхательная гимнастика является эффективным методом поддержки для пациентов с астмой бронхиальной. Врачи отмечают, что регулярные упражнения способствуют улучшению функции легких, увеличивают выносливость дыхательной системы и снижают частоту приступов у астматиков. Глубокое и медленное дыхание, а также координация движений с дыханием помогают снизить воспаление в дыхательных путях и улучшить общее самочувствие. Рекомендуется проводить дыхательные упражнения под наблюдением специалиста, чтобы подобрать оптимальный набор упражнений и контролировать их выполнение.

123.31 Дыхательная гимнастика при Астме. Пульмонолог Лукьянова Оксана Николаевна

Почему дыхательные упражнения эффективны

Цель дыхательной гимнастики – это создание спокойного, поверхностного и неглубокого дыхания, поскольку глубокие вдохи раздражают рецепторы в бронхах, что приводит к началу или усилению приступа бронхиальной астмы.

Во время выполнения упражнений повышается эластичность сосудов, а это снижает риск развития инсульта. Стенки сосудов очищаются от холестериновых бляшек, повышается активность на клеточном уровне и иммунитет, восстанавливается микроциркуляция крови, улучшаются обменные процессы.

Применяется не только при астме, но и при пневмонии и ХОБЛ.

Во время гимнастики происходит самоочищение организма от негативных факторов, которые могут спровоцировать появление или ухудшить течение данного заболевания.

Интересные факты

Интересные факты о дыхательной гимнастике при астме бронхиальной:

• Дыхательные упражнения могут уменьшить потребность в лекарствах от астмы.Регулярное выполнение дыхательной гимнастики может укрепить дыхательные мышцы и улучшить функцию легких, что приводит к снижению зависимости от ингаляторов и других лекарств.

• Дыхательная гимнастика может улучшить качество жизни людей с астмой.Она может уменьшить одышку, хрипы и кашель, а также повысить уровень энергии и улучшить сон. Кроме того, дыхательная гимнастика может уменьшить стресс и тревогу, которые часто сопровождают астму.

• Дыхательная гимнастика безопасна и эффективна как для взрослых, так и для детей.Она может проводиться в любое время и в любом месте, что делает ее удобным дополнением к плану лечения астмы.

Упражнения при бронхиальной астме и хроническом бронхите.

Методика Стрельниковой

Дыхание по Стрельниковой – это метод гимнастики, который был создан Александрой Николаевной Стрельниковой в качестве способа восстановления певческого голоса.

–>

Но кроме этого дыхательную гимнастику можно применять при пневмонии, бронхите, бронхиальной астме, рините, гайморите, неврозах, кожных заболеваниях, нарушениях опорно-двигательного аппарата, расстройствах мочеполовой системы.

Польза упражнений по Стрельниковой

Дыхательная гимнастика по Стрельниковой необходима в следующих случаях:

1. Для активации кровоснабжения и лимфоснабжения.
2. Для улучшения дренажных функций очага воспаления легких.
3. Для защиты от застойных изменений.
4. Для нормализации вентиляции легких.
5. Для обеспечения дыхательной экскурсии диафрагмы.

Стоит отметить, что дыхательная гимнастика будет гораздо эффективнее, если ее сочетать с лечебным массажем грудной клетки.

Дыхание по Стрельниковой основывается на правильном дыхании. Здесь уделяется особое внимание вдоху. Он должен быть энергичным и шумным, но в то же время плавным. Вдыхать нужно через нос, а выдыхать через рот.

Опыт других людей

Дыхательная гимнастика при астме бронхиальной – это эффективный метод помощи астматикам. Люди, занимающиеся этими упражнениями, отмечают значительное улучшение своего состояния. Они отмечают, что дыхательная гимнастика помогает им лучше контролировать приступы и уменьшить их частоту. Благодаря регулярным занятиям астматики чувствуют себя более уверенно и спокойно, зная, что у них есть эффективный способ справиться с симптомами заболевания.

Как нельзя дышать при Бронхиальной Астме!

Стартовые нагрузки при воспалении

–>

Дыхательная гимнастика при бронхиальной астме должна проводиться по закону медленных нагрузок.

Если не соблюдать принципы этого закона, то можно обострить воспалительный процесс.

Гимнастику нужно проводить ежедневно по десять минут. Начинается процедура с легкой зарядки. Упражнения с удлиненным вдохом можно делать при обильном отделении мокроты. Данную гимнастику разрешается делать только после снижения симптомов интоксикации, при отсутствии нарушений со стороны сердца. Нельзя выполнять упражнения при температуре выше тридцати восьми градусов.

Сначала все упражнения делаются лежа. Для ограничения подвижности грудной клетки, необходимо улучшить местное кровоснабжение и ускорить отток лимфы, чтобы ускорить процесс рассасывания экссудата.

Комплекс в состоянии реабилитации

• Лечь, расслабиться. Частота дыхания должна быть сорок-шестьдесят раз в минуту.
• Делать пронацию и супинацию кистей рук. Повторить пять-восемь раз в среднем темпе.
• Положить руки вдоль тела. Поднять их вверх. Во время вдоха опустить руки вниз. Повторить три-четыре раза в среднем темпе.
• Сгибать и разгибать стопы при произвольном дыхании. Делать в среднем темпе.
• Положить руки вдоль тела, развести их в сторону. Вдохнуть и вернуться в исходное положение.
• Положить руки на пояс. По очереди сгибать левую и правую ногу в колене. Пятка должна скользить по поверхности. Дыхание произвольное.
• Лечь с согнутыми в локтях руками. Упереться затылком и локтями в поверхность. Прогнуть верхнюю часть грудного отдела позвоночника. На выдохе опуститься вниз. Повторит три-четыре раза.
• Положить руки вдоль тела, кисти сжать в замок. Поднять руки ладонями вверх. На выдохе принять исходное положение.
• Согнуть руки в локтях. Кисти привести к плечам. Разводить руки в стороны. Повторить четыре раза.
• Поднимать по очереди правую и левую ногу. Поднимать нужно на каждый дыхательный акт.
• Поднять руки вверх. Достать спинку кровати. Вдохнуть. На выдохе вернуться в исходное положение.

Правила увеличения нагрузки

–>

Частые вопросы

Какие упражнения надо делать при бронхиальной астме?

При появлении признаков удушья больным бронхиальной астмой рекомендуется выполнять упражнения «Насос», «Обними плечи» и «Повороты головы». Причём упражнения эти лучше выполнять сидя, затянув на талии широкий ремень или препоясавшись полотенцем. Это облегчит затруднённый выдох.

Можно ли вылечить астму дыхательной гимнастикой?

Дыхательная гимнастика – простой, но эффективный способ лечения и профилактики обострений бронхиальной астмы (БА). Наряду с медикаментозной терапией – это необходимое условие контроля заболевания. Дыхательная гимнастика показана даже пациентам в стационаре.

Как нормализовать дыхание при астме?

Несколько полезных советов при приступах астмы: нормализовать дыхание, дыша медленно и ровно. ∎ Примите позицию, облегчающую дыхание, например, сидя в позе «кучера», наклонившись вперед и перенеся вес тела на руки (опереться руками в бедра). Поза «вратаря» помогает справиться с приступом удушья в положении стоя.

Как расширить бронхи при астме?

Для расширения бронхов во время приступа используются бета-2-адреномиметики, ипратропия бромид, теофиллин.

Полезные советы

СОВЕТ №1

Перед началом занятий дыхательной гимнастикой обязательно проконсультируйтесь с врачом, чтобы подобрать подходящий комплекс упражнений и исключить возможные противопоказания.

СОВЕТ №2

Постепенно увеличивайте нагрузку и продолжительность занятий, начиная с небольших упражнений и постепенно переходя к более сложным. Это поможет избежать переутомления и даст возможность вашему организму адаптироваться.

СОВЕТ №3

При выполнении упражнений обращайте внимание на правильную технику дыхания: дыхайте ровно, не задерживайте дыхание, используйте диафрагмальное дыхание. Это поможет улучшить вентиляцию легких и снизить риск приступов астмы.