В лечении пневмонии очень важную роль играет дыхательная гимнастика. Она помогает восстановить газообмен в легких и ускорить процессы регенерации легочной ткани.
Не все врачи применяют данную методику для лечения пациентов с воспалением легких. А зря, поскольку дыхательные упражнения очень эффективны.
В этой статье мы рассмотрим особенности дыхательной гимнастики, об упражнениях и поделимся другой полезной информацией.
ХОБЛ – определение заболевания
–>
ХОБЛ (хроническая обструктивная болезнь легких) – это заболевание, характеризующееся частичным ограничением воздушного потока в дыхательных путях. Данная болезнь сопровождается необратимыми изменениями и очень опасна для жизни.
Чаще всего ХОБЛ встречается у курильщиков, поскольку у них происходит длительное повреждение легких. Но следует помнить, что пассивное курение тоже очень вредно. Нередко наблюдается и при наличии туберкулеза.
–>
Другими причинами возникновения ХОБЛ можно назвать вдыхание химических паров, пыли и загрязненного воздуха в течение долгого времени.
Иногда до появления первых симптомов хронической обструктивной болезни легких может пройти очень много лет. Данное заболевание чаще встречается у людей старше шестидесяти лет.
Читайте также:
Симптомы:
- Хронический кашель.
- Мокрота.
- Одышка.
Хроническая обструктивная болезнь легких сочетает в себе признаки хронического бронхита и эмфиземы легких. При хроническом бронхите дыхательные пути воспалены и вырабатывают большое количество слизи. Стенки бронхов становятся толще и сужают просвет дыхательных путей. В результате человеку становится трудно дышать. А при эмфиземе, происходит повреждение стенок альвеол, из-за чего они становятся менее эластичными. В результате сокращается полезная площадь легких для обмена газами между кровью и поступающим воздухом, что ведет к появлению отдышки. Причины длительного сухого кашеля у взрослого описаны в данном материале.
По мере прогрессирования ХОБЛ имеет более тяжелое течение. Повреждение легочной ткани уже нельзя остановит, но можно замедлить этот процесс.
Стадии ХОБЛ:
–>
- Первая стадия (легкое течение). Обычно присутствует только хронический кашель. Диагностировать болезнь на этой стадии трудно.
- Вторая стадия (среднетяжелое течение). Появляется отдышка при физических нагрузках, интенсивный кашель.
- Третья стадия (тяжелое течение). Отдышка возникает как при нагрузке, так и в состоянии покоя. Болезнь часто обостряется.
- Четвертая стадия (крайне тяжелое течение). Закупорка бронхов ведет к бронхиальной обструкции, развивается легочное сердце.
ХОБЛ постоянно прогрессирует и приводит к инвалидизации больного. Прогноз по выздоровлению (оно не будет полным) делается с учетом устранения неблагоприятных факторов, социально-экономических условий, отношения больного к лечению.
Мнение врача:
Дыхательные упражнения играют важную роль в реабилитации пациентов с хронической обструктивной болезнью легких (ХОБЛ). По мнению врачей, такая гимнастика способствует улучшению вентиляции легких, укреплению дыхательных мышц и повышению общего тонуса организма. Регулярные дыхательные упражнения помогают снизить одышку, улучшить качество жизни пациентов и снизить риск обострений заболевания. Важно помнить, что выполнение дыхательной гимнастики должно быть регулярным и под контролем специалиста для достижения максимального эффекта.
Почему лечебные дыхательные упражнения эффективны для больных
Воспаление легких повреждает бронхи и альвеола, а это ведет к развитию дыхательной недостаточности. Воспалительный процесс снижает объем функциональной ткани. Нарушение газообмена приводит к гипоксии, которая сопровождается нарушением функционирования практически всех внутренних органов. В результате развиваются застойные изменения, обостряются имеющиеся хронические заболевания, возникают патологии мозга, увеличивается частота кровообращения и дыхания.
Дыхательная гимнастика должна проводиться одновременно с лечением лекарственными препаратами. Она не должна быть заменой антибиотиков!
Благодаря дыхательным упражнениям уменьшается выраженность изменений функционирования внутренних органов, поскольку они способствуют улучшению газообмена.
–>
Интересные факты
-
Дыхательная гимнастика Бутейкобыла разработана в 1950-х годах советским врачом Константином Бутейко. Она фокусируется на уменьшении поверхностного дыхания и увеличении паузы после выдоха, чтобы снизить содержание углекислого газа в крови и улучшить функцию легких.
-
Метод Панова– это система дыхательных упражнений, разработанная в России в 1960-х годах. Он включает последовательность вдохов и выдохов различной глубины и скорости, направленных на укрепление диафрагмы и улучшение дренажной функции бронхов.
-
Йогическое дыхание– это серия дыхательных упражнений, которые тысячелетиями практикуются в йоге. Они сосредоточены на сознательном контроле дыхания и изменении его ритма и глубины для улучшения респираторной функции и общего самочувствия.
Цель дыхания по Стрельниковой в домашних условиях
Дыхательная гимнастика Стрельниковой используется для:
- Активации кровоснабжения и лимфоснабжения.
- Улучшения дренажа в очаге воспаления.
- Предотвращения застойных изменений.
- Нормализации вентиляции легких.
- Обеспечения дыхательной экскурсии диафрагмы.
Наибольшей эффективности можно достичь, если делать дыхательные упражнения в сочетании с массажем грудной клетки.
Гимнастику можно делать не только в период лечения, но и после выздоровления.
Опыт других людей
Дыхательные упражнения для легких и бронхов – это эффективная гимнастика, которая помогает людям с ХОБЛ улучшить свое состояние. Многие отмечают, что регулярные занятия такими упражнениями улучшают дыхательную функцию, уменьшают одышку и повышают общую выносливость. Люди, занимающиеся этой гимнастикой, отмечают, что им стало легче справляться с повседневными задачами, у них улучшилось самочувствие и качество жизни. Дыхательные упражнения для легких и бронхов действительно могут стать важным элементом комплексного подхода к управлению ХОБЛ.
Стартовые нагрузки при воспалении
–>
Следует помнить, что при хронической обструктивной болезни легких физические нагрузки должны проводиться по закону медленных нагрузок. В противном случае болезнь может усугубиться или обостриться.
Дыхательные упражнения по Стрельниковой включают в себя следующие принципы:
- Дыхательную гимнастику нужно делать по десять минут ежедневно.
- Перед гимнастикой следует сделать легкую зарядку.
- При выделении большого количества мокроты рекомендуются упражнения с удлиненным вдохом.
- Дыхательная гимнастика показана только после снижения симптомов интоксикации и при отсутствии сердечных нарушений.
Лечебную физкультуру нельзя делать, если температура тела выше тридцати восьми градусов.
Стартовые нагрузки должны осуществляться в положении лежа. При ограничении экскурсии грудной клетки и затруднении дыхания вместе с болевым синдромом. Чтобы ограничить подвижность грудной клетки, нужно улучшить местное кровоснабжение и ускорить отток лимфы. Это благоприятствует скорейшему рассасыванию экссудата. Читайте также про то, как медикаментозно лечат ХОБЛ тут.
Комплекс в состоянии реабилитации
–>
-
Читайте также:
Комплекс в состоянии реабилитации проводится не только после полного излечения от воспаления легких. Он не нагружает организм, поэтому его можно использовать и при активном воспалительном процессе.
Упражнения дыхательной гимнастики:
- Принять положение лежа и расслабиться. Частота дыхания при этом должна быть от сорока до шестидесяти раз в минуту. При более высокой частоте дыхания делать упражнения не рекомендуется.
- Выполнить пронацию и супинацию кистей рук. Повторить процедуру пять-восемь раз в среднем темпе.
- Расположить руки вдоль тела, а затем поднять их вверх. Сделать вдох и опустить руки вниз. Повторить три-четыре раза в среднем темпе.
- Разгибать и сгибать стопы при произвольном дыхании. Упражнение выполняется в среднем темпе.
- Расположить руки вдоль тела и разводить их в стороны. Вдохнуть, а затем вернуться в исходное положение.
- В положении лежа расположить руки на поясе. Выполнить поочередно сгибание левой и правой ноги в коленном суставе. Пятка должна скользить по поверхности, дыхание произвольное.
- Лечь с согнутыми в локтевых суставах руками. Упереться затылком и локтями в постель (пол). Прогнуть верхнюю часть грудного отдела позвоночника. Сделать выдох и опуститься вниз. Повторить три-четыре раза.
- Расположить руки вдоль тела, а кисти сжать в «замок». Поднять руки ладонями вверх. На выдохе вернуться в исходную позицию.
- Согнуть руки в локтях. Кисти должны быть приведены к плечам. Развести в стороны руки. Повторить четыре раза.
- Поднять вверх по очереди сначала правую, а затем левую ногу. Выполнить поднятие на каждый дыхательный акт.
- Поднять руки вверх и достать ими до спинки кровати. Сделать вдох, а на выдохе вернуться в исходное положение.
Правила увеличения физической нагрузки при болезни легких
Дыхательная гимнастика и лечебная физкультура требуют плавного повышения нагрузки. Увеличение интенсивности возможно только после того, как будет заметна положительная динамика при выполнении гимнастики.
Продолжительность упражнений не должна быть дольше пятнадцати минут. Она не зависит от темпа и ритма.
Упражнения под нагрузкой при хронической обструктивной болезни легких должны быть подобраны в зависимости от места нахождения патологических изменений в легких. Если а рентгенограмме видно, что инфильтраты находятся слева, то нужно усилить дыхательные нагрузки на левое легкое.Нагрузка должна включать в себя чередование гимнастики для укрепления верхней части тела с зарядкой для нижних конечностей.
–>
Частые вопросы
Как улучшить дыхание при ХОБЛ?
Один из простейших способов контролировать нехватку воздуха — дышать через вытянутые губы, как будто вы собираетесь свистеть. Если вы делаете глубокие вдохи через нос, а выдыхаете через вытянутые губы, ваши дыхательные пути будут дольше оставаться открытыми, и это поможет восстановить нормальную частоту дыхания.
Как правильно делать дыхательную гимнастику?
Сядьте на стул со спинкой или лягте на спину на кровать.Вдыхайте через нос в течение 4 секунд.Постарайтесь задержать дыхание на 8 секунд (см. … Медленно выдыхайте через сложенные в трубочку губы (будто задуваете свечи) в течение 8 секунд.Отдохните 1–2 секунды и повторите упражнение 3 раза.7 дек. 2023 г.
Как делать дыхательную гимнастику при бронхите?
Человеку предлагается сделать глубокий вдох и медленно выдувать воздух в трубочку, опущенную в стакан с водой. Повторять такое упражнение рекомендуется в течение 10-15 минут. «Обнимашки». Упражнение выполняется в положении стоя или сидя.
-
Читайте также:
Какие упражнения делать для отхождения мокроты?
Для стимуляции отхождения мокроты можно самостоятельно массировать 2 точки: первая расположена с тыльной стороны кисти между большим и указательным пальцем, вторая — в центре яремной вырезки грудины. Длительность самомассажа должна составлять не более 10 минут. Давить пальцем нужно строго вертикально, без смещения.
Полезные советы
СОВЕТ №1
Постарайтесь проводить дыхательные упражнения регулярно, хотя бы 2-3 раза в день. Это поможет улучшить работу легких и бронхов, а также укрепит мышцы дыхательной системы.
СОВЕТ №2
Выбирайте упражнения, которые подходят именно вам и вашему состоянию здоровья. Начинайте с простых и постепенно усложняйте программу, согласно вашим возможностям.
СОВЕТ №3
Не забывайте о правильной осанке во время выполнения дыхательных упражнений. Поддерживайте спину прямой, плечи опущены, а грудь поднята. Это поможет улучшить процесс дыхания.
Загрузка...
