Как поднять иммунитет взрослому человеку – препараты и лекарства, детские витамины

Состояние иммунной системы современного человека во многом определяет не только качество его жизни, но и возможность появления у него хронических заболеваний и таких тяжелых недугов инфекционной природы, как пневмония или же туберкулез. Чтобы вы знали, как правильно поддерживать собственный иммунитет, и могли избежать различных тяжелых заболеваний, давайте разберемся, что такое иммунитет, по каким причинам он может понижаться, и какие меры по его восстановлению можно принимать, включая витаминизацию организма.

Что такое иммунитет

–>

Иммунитет – это способность организма противостоять внешним неблагоприятным факторам воздействия, включая вирусы, грибки, бактерии, а также его способность распознавать чужеродные вещества внутри себя и эффективно их выводить. Обеспечивается такая способность организма за счет иммунной системы, в состав которой входят красный костный мозг, тимус, лимфатические узлы и протоки, миндалины. Основными клетками, обеспечивающими иммунитет, являются лимфоциты.

image

–>

Если иммунитет человека работает нормально, эта система справляется успешно со многими инфекциями, включая туберкулез. Если же ее работа нарушена, у человека могут появляться различные хронические и острые заболевания, которые в отдельных случаях даже могут приводить к гибели организма.

Прививка от гриппа Инфлювак: инструкция по применению

Мнение врача:

Иммунитет взрослого человека играет ключевую роль в поддержании здоровья. Врачи рекомендуют обращать внимание на рациональное питание, физическую активность и здоровый образ жизни как основные способы укрепления иммунитета. Кроме того, при необходимости можно применять препараты и лекарства, повышающие защитные функции организма. Для взрослых часто рекомендуют витаминно-минеральные комплексы, которые помогают поддерживать иммунную систему в тонусе. Однако, важно помнить, что самолечение может быть опасным, и перед началом приема любых препаратов необходимо проконсультироваться с врачом.

Как повысить ИММУНИТЕТ :  витамины, травы и препараты для повышения иммунитета.Как повысить ИММУНИТЕТ : витамины, травы и препараты для повышения иммунитета.

Причины понижения

Нарушения в работе иммунной системы могут возникать по различным причинам. К таковым стоит отнести:

  • неправильное питание;
  • невротические состояния, нарушение сна;
  • вредные привычки, включая курение и алкоголизм;
  • занятость на вредных производствах;
  • проживание в районах с плохой экологической обстановкой и повышенным радиационным фоном;
  • чрезмерно высокие физические нагрузки или же полное их отсутствие;
  • различные хронические заболевания, включая сердечные и сосудистые патологии, болезни печени и других органов.

Прививка от гриппа детям “Гриппол”

–>

Также к причинам снижения иммунитета можно справедливо относить некоторые виды лечения, в частности терапию с применением антибиотиков, химиотерапию при онкологических заболеваниях и прочие подобные тяжелые процедуры. После них пациенту нужно проходить длительную реабилитацию с применением иммуномодуляторов и витаминных комплексов.

Интересные факты

  1. Исследования показали, что прием витамина D (в дозировке 600-1000 МЕ ежедневно) может снизить риск острых респираторных инфекций (ОРИ) на 50-75%.

  2. Экстракт эхинацеи, традиционно используемый для укрепления иммунитета, может существенно сократить длительность и тяжесть простуды. Исследования показали, что он может уменьшить симптомы на 50% и ускорить выздоровление на 2 дня.

  3. Детские витамины не содержат достаточной дозировки витаминов и минералов для взрослых. Они могут быть полезны для восполнения дефицита при несбалансированном питании, но для поднятия иммунитета взрослому человеку необходимы дополнительные препараты с более высокой дозировкой действующих веществ.

Ребенок часто болеет? Как быстро поднять иммунитет. Укрепление иммунитета советы врача.Ребенок часто болеет? Как быстро поднять иммунитет. Укрепление иммунитета советы врача.

Способы восстановления

В настоящее время существует несколько путей восстановления иммунитета. К ним нужно отнести:

  • imageМедикаментозную терапию. Она может предусматривать прием иммуностимуляторов, витаминов, биологических добавок.
  • Немедикаментозные способы. Сюда нужно отнести закаливание организма, занятия спортом, специальные диеты.
  • Народные средства. Сюда нужно отнести специальные отвары на основе целебных трав, морсы, а также всевозможные целебные смеси на основе меда, орехов, сухофруктов. Именно такие средства желательно принимать во время эпидемий ОРВИ и гриппа в профилактических целях.

Вакцина от гриппа «Ультрикс»

Если вы хотите добиться лучших результатов в укреплении иммунитета, подбирайте средства для реализации этой цели только под контролем вашего лечащего врача. Именно он должен подбирать для вас допустимые виды активности, народные средства, а тем более витамины и иммуностимуляторы, поскольку эти препараты могут не только принести вам пользу, но и вызвать определенные побочные эффекты при неправильном приеме.

–>

Опыт других людей

Поддержание сильного иммунитета играет важную роль в общем здоровье человека. Многие взрослые и родители ищут эффективные способы укрепить иммунную систему. Отзывы о препаратах и лекарствах, а также детских витаминах, помогают выбрать подходящие средства. Люди отмечают, что правильно подобранные добавки способствуют укреплению иммунитета и улучшению общего самочувствия. Важно помнить, что консультация с врачом перед началом приема любых средств обязательна, чтобы избежать нежелательных последствий.

Как быстро укрепить иммунитет? Есть 9 способовКак быстро укрепить иммунитет? Есть 9 способов

Минералы и витамины для взрослых

Витамины и минералы – вещества, которые регулируют деятельность органов и систем человеческого организма. Именно они отвечают за правильную работу печени, почек, сердца, легких, способствуют повышению иммунитета и позволяют организму переносить высокие нагрузки, как физические, так и умственные. Для нормального функционирования человеческого организма необходимо ежедневно получать 13 витаминов и 20 микроэлементов, недостаток или переизбыток которых может провоцировать развитие различных патологий в организме. Чтобы вы могли сбалансировать их потребление, давайте рассмотрим, какова норма потребления таких элементов, и где они содержатся.

Вакцина «Гриппол Плюс»: защита от вируса и последствий гриппа

Суточная доза необходимых витаминов

Суточную дозу минералов для лиц старше 18-ти лет определить не сложно. Нормативы потребления этих веществ таковы:

  • Кальций (Ca) — 1000 мг. Содержится в основном в молочных продуктах, а также кунжуте.
  • Магний (Mg) – 400 мг. Его источниками являются семечки, злаковые, а также кукурузная мука.
  • Натрий (Na) — 1300 мг. Имеется в рыбе и колбасе. Вегетарианцы могут получить его из обыкновенной морской поваренной соли.
  • Калий (K) — 2500 мг. Источниками этого элемента могут быть сухофрукты, семена, бобовые.
  • Фосфор (Ph) — 800 мг. Его нужно искать в рыбе, сырах, злаках и семенах.
  • Хлор (Cl) — 2300 мг. Для поддержания баланса этого элемента в рационе вам потребуется рыба и хлеб.
  • Сера (S) — 1000 мг. Чтобы восполнять свою потребность в этом компоненте, нужно налегать на сыры и творог, а также мясо и рыбу.
  • Железо (Fe) — 18 мг. Этого элемента много в крупах, а также говяжьих внутренностях.
  • Цинк (Zn) — 12 мг. Если вам не хватает этого компонента, есть нужно печень, сыры, мясо.
  • Йод (I) — 150 мкг. Основным источником этого элемента традиционно считаются морепродукты. Те же, кто не любит такую еду, могут получать его из яблочных косточек или куриного желтка.
  • Медь (Cu) — 1 мг. Можно получить этот элемент из орехов, злаков и, конечно, печени.
  • Марганец (Mn) — 2 мг. В повышенных титрах этот элемент содержится в злаках и орехах.
  • Селен (Se) — 55 мкг. Его можно искать в орехах, морепродуктах, печени.
  • Хром (Cr) — 50 мкг. Его источник – морепродукты.
  • Фтор (F) — 4 мг. Содержится в икре, а также в рыбе.
  • Молибден (Mo) — 70 мкг. Его стоит искать в хлебе, бобовых, печени.
  • Бор (B) — 2 мг. Имеется в злаках, бобах, яблоках.
  • Ванадий (V) — 40 мкг. Этот элемент представлен в некоторых овощах и злаковых.
  • Кремний (Si) — 30 мг. Этим компонентом богаты персики и злаки.
  • Кобальт (Co) — 10 мкг. Основным источником этого элемента являются морепродукты, орехи, печень.

–>

Вакцина против гриппа: названия и принцип действия

Витамины взрослому человеку рекомендуется принимать в следующей дозировке:

image

  • А – 1 мг. Получить его можно из печени, калины, петрушки.
  • В1- 1,5 мг. Источниками этого вещества может быть печень, орехи, злаки.
  • В2 — 2 мг. Его можно искать в сырах, миндале, а также почках и сердце.
  • В3 — 20 мг. Основные источники – мясо индейки, а также орехи и отруби.
  • В5 — 5 мг. Содержится в пище животного происхождения: птице, печени. Но представлен также в грибах и орехах.
  • В6 — 2 мг. Большое количество этого элемента есть в жирных сортах рыбы. Также он присутствует в орехах и бобовых.
  • В9 — 0,5 мг. Этот витамин имеется в печени, ржаной муке, а также зелени.
  • В12 — 3 мкг. Содержится в птице, рыбе.
  • С — 100 мг. Основные источники – ягоды и цитрусовые.
  • Е — 15 мг. Его можно получать из растительных масел.
  • Н — 50 мкг. Им богато куриное мясо. Также источниками этого витамина могут быть яйца.
  • Д — 10 мкг. Основный источник: рыбий жир.
  • К — 120 мкг. Содержится в зелени, а также овощах.

Представленная дозировка витаминов является для мужчин и женщин универсальной. Но она может быть пересмотрена для лиц, которые проходят реабилитацию после тяжелого заболевания, а также беременных женщин.

Витамины для общего поддержания и укрепления иммунитета

–>

Современному человеку крайне сложно составить свой рацион так, чтобы получать из него все необходимые ему витамины и минералы. Потому ему приходится регулярно принимать препараты, позволяющие восстановить недостачу этих важных для организма веществ.

Наиболее популярными препаратами, которые можно использовать для этой цели, считаются:

  • imageАлфавит. Этот комплекс имеет в своем составе несколько таблеток, витаминная смесь в которых подобрана по наилучшей усваиваемой. Такой препарат считается одним из лучших, поскольку в нем содержаться практически все необходимые организму вещества. Имеет несколько форм выпуска, включая специальные серии для диабетиков, а также беременных женщин.
  • Витрум. Еще один комплекс с хорошим балансом витаминов и элементов. Наиболее подойдет тем людям, которые принимают его для восстановления после болезни.
  • Центрум. Это препарат, который содержит ванадий в высокой концентрации. Также подойдет для общего восстановления организма. Отказаться от этого комплекса стоит только тем, у кого имеется недостаток витамина Д или же кобальта, поскольку в этом препарате они отсутствуют.
  • Мульитабс. Это хороший женский комплекс, который перекрывает потребности в витаминах и минералах дамского организма от 30-ти лет. Не подойдет женщинам после 40, а также мужчинам, поскольку в нем отсутствует ряд веществ, необходимых для данных категорий.

Все эти комплексы по-своему хороши, однако не стоит применять их бездумно. Если вы всерьез решили заняться своим здоровьем и готовы принимать необходимые витамины, обязательно проконсультируйтесь по данному вопросу с медиками. Они помогут вам подобрать нужный препарат.

Витамины для женщин

–>

Частые вопросы

Какие препараты повышают иммунитет взрослому?

Амиксин 3.Анаферон 3.Арбидол 7.Бронхо-мунал 1.Гриппферон 2.Иммунал 1.Имунорикс 1.Ингавирин 3.Ещё

Какие самые лучшие витамины для поднятия иммунитета?

Цинк + Витамин С таблетки 50 шт. … Цинк АП таблетки 0,3 г 40 шт. … Витамин С таблетки шипучие 900 мг 4г 20 шт. … Омега Форте капсулы 30 шт. … Омега 3-6-9 Anti-Age капсулы 45 шт. … Гербион женьшень капсулы 350 мг 30 шт. … Эхинацея вилар 50 мл сокЕщё•9 мар. 2021 г.

Какие самые хорошие иммуномодуляторы?

Тилорам … Трекрезан … Умифеновир … Хеель … Эвалар Орвис … Энгистол … Эргоферон … Эхинацея композитум СНЕщё

Какой витамин восстанавливает иммунитет?

Витамины А, С и Е – это основные витамины, необходимые для нормальной работы иммунной системы. Роль других витаминов (фолиевая кислота, витамин В12, В6, D) также важна, однако, по-видимому не является определяющей. Важно подчеркнуть, что нутриентный статус организма – это динамическое состояние.

Полезные советы

СОВЕТ №1

Регулярно употребляйте пищу, богатую витаминами и минералами, такими как фрукты, овощи, орехи, зеленый чай. Это поможет укрепить иммунитет естественным путем.

СОВЕТ №2

Подбирайте препараты и витамины согласно рекомендациям врача или фармацевта. Неконтролируемый прием лекарств может нанести вред здоровью.

СОВЕТ №3

Ведите здоровый образ жизни: занимайтесь спортом, избегайте стрессов, нормализуйте сон. Это также важные факторы для укрепления иммунитета.

Ссылка на основную публикацию
Похожие публикации