Как поднять иммунитет взрослому человеку – препараты и лекарства, детские витамины

Состояние иммунной системы современного человека во многом определяет не только качество его жизни, но и возможность появления у него хронических заболеваний и таких тяжелых недугов инфекционной природы, как пневмония или же туберкулез. Чтобы вы знали, как правильно поддерживать собственный иммунитет, и могли избежать различных тяжелых заболеваний, давайте разберемся, что такое иммунитет, по каким причинам он может понижаться, и какие меры по его восстановлению можно принимать, включая витаминизацию организма.

Что такое иммунитет

–>

Иммунитет – это способность организма противостоять внешним неблагоприятным факторам воздействия, включая вирусы, грибки, бактерии, а также его способность распознавать чужеродные вещества внутри себя и эффективно их выводить. Обеспечивается такая способность организма за счет иммунной системы, в состав которой входят красный костный мозг, тимус, лимфатические узлы и протоки, миндалины. Основными клетками, обеспечивающими иммунитет, являются лимфоциты.

–>

Если иммунитет человека работает нормально, эта система справляется успешно со многими инфекциями, включая туберкулез. Если же ее работа нарушена, у человека могут появляться различные хронические и острые заболевания, которые в отдельных случаях даже могут приводить к гибели организма.

Прививка от гриппа Инфлювак: инструкция по применению

Мнение врача:

Иммунитет взрослого человека играет ключевую роль в поддержании здоровья. Врачи рекомендуют обращать внимание на рациональное питание, физическую активность и здоровый образ жизни как основные способы укрепления иммунитета. Кроме того, при необходимости можно применять препараты и лекарства, повышающие защитные функции организма. Для взрослых часто рекомендуют витаминно-минеральные комплексы, которые помогают поддерживать иммунную систему в тонусе. Однако, важно помнить, что самолечение может быть опасным, и перед началом приема любых препаратов необходимо проконсультироваться с врачом.

Как повысить ИММУНИТЕТ : витамины, травы и препараты для повышения иммунитета.

Причины понижения

Нарушения в работе иммунной системы могут возникать по различным причинам. К таковым стоит отнести:

неправильное питание;
невротические состояния, нарушение сна;
вредные привычки, включая курение и алкоголизм;
занятость на вредных производствах;
проживание в районах с плохой экологической обстановкой и повышенным радиационным фоном;
чрезмерно высокие физические нагрузки или же полное их отсутствие;
различные хронические заболевания, включая сердечные и сосудистые патологии, болезни печени и других органов.

Прививка от гриппа детям “Гриппол”

–>

Читайте также:

Причины снижения иммунитета у взрослых – симптомы и лечение

Также к причинам снижения иммунитета можно справедливо относить некоторые виды лечения, в частности терапию с применением антибиотиков, химиотерапию при онкологических заболеваниях и прочие подобные тяжелые процедуры. После них пациенту нужно проходить длительную реабилитацию с применением иммуномодуляторов и витаминных комплексов.

Интересные факты

Исследования показали, что прием витамина D (в дозировке 600-1000 МЕ ежедневно) может снизить риск острых респираторных инфекций (ОРИ) на 50-75%.
Экстракт эхинацеи, традиционно используемый для укрепления иммунитета, может существенно сократить длительность и тяжесть простуды. Исследования показали, что он может уменьшить симптомы на 50% и ускорить выздоровление на 2 дня.
Детские витамины не содержат достаточной дозировки витаминов и минералов для взрослых. Они могут быть полезны для восполнения дефицита при несбалансированном питании, но для поднятия иммунитета взрослому человеку необходимы дополнительные препараты с более высокой дозировкой действующих веществ.

Ребенок часто болеет? Как быстро поднять иммунитет. Укрепление иммунитета советы врача.

Способы восстановления

В настоящее время существует несколько путей восстановления иммунитета. К ним нужно отнести:

Медикаментозную терапию. Она может предусматривать прием иммуностимуляторов, витаминов, биологических добавок.
Немедикаментозные способы. Сюда нужно отнести закаливание организма, занятия спортом, специальные диеты.
Народные средства. Сюда нужно отнести специальные отвары на основе целебных трав, морсы, а также всевозможные целебные смеси на основе меда, орехов, сухофруктов. Именно такие средства желательно принимать во время эпидемий ОРВИ и гриппа в профилактических целях.

Вакцина от гриппа «Ультрикс»

Если вы хотите добиться лучших результатов в укреплении иммунитета, подбирайте средства для реализации этой цели только под контролем вашего лечащего врача. Именно он должен подбирать для вас допустимые виды активности, народные средства, а тем более витамины и иммуностимуляторы, поскольку эти препараты могут не только принести вам пользу, но и вызвать определенные побочные эффекты при неправильном приеме.

–>

Опыт других людей

Поддержание сильного иммунитета играет важную роль в общем здоровье человека. Многие взрослые и родители ищут эффективные способы укрепить иммунную систему. Отзывы о препаратах и лекарствах, а также детских витаминах, помогают выбрать подходящие средства. Люди отмечают, что правильно подобранные добавки способствуют укреплению иммунитета и улучшению общего самочувствия. Важно помнить, что консультация с врачом перед началом приема любых средств обязательна, чтобы избежать нежелательных последствий.

Как быстро укрепить иммунитет? Есть 9 способов

Минералы и витамины для взрослых

Витамины и минералы – вещества, которые регулируют деятельность органов и систем человеческого организма. Именно они отвечают за правильную работу печени, почек, сердца, легких, способствуют повышению иммунитета и позволяют организму переносить высокие нагрузки, как физические, так и умственные. Для нормального функционирования человеческого организма необходимо ежедневно получать 13 витаминов и 20 микроэлементов, недостаток или переизбыток которых может провоцировать развитие различных патологий в организме. Чтобы вы могли сбалансировать их потребление, давайте рассмотрим, какова норма потребления таких элементов, и где они содержатся.

Вакцина «Гриппол Плюс»: защита от вируса и последствий гриппа

Суточная доза необходимых витаминов

Суточную дозу минералов для лиц старше 18-ти лет определить не сложно. Нормативы потребления этих веществ таковы:

Кальций (Ca) — 1000 мг. Содержится в основном в молочных продуктах, а также кунжуте.
Магний (Mg) – 400 мг. Его источниками являются семечки, злаковые, а также кукурузная мука.
Натрий (Na) — 1300 мг. Имеется в рыбе и колбасе. Вегетарианцы могут получить его из обыкновенной морской поваренной соли.
Калий (K) — 2500 мг. Источниками этого элемента могут быть сухофрукты, семена, бобовые.
Фосфор (Ph) — 800 мг. Его нужно искать в рыбе, сырах, злаках и семенах.
Хлор (Cl) — 2300 мг. Для поддержания баланса этого элемента в рационе вам потребуется рыба и хлеб.
Сера (S) — 1000 мг. Чтобы восполнять свою потребность в этом компоненте, нужно налегать на сыры и творог, а также мясо и рыбу.
Железо (Fe) — 18 мг. Этого элемента много в крупах, а также говяжьих внутренностях.
Цинк (Zn) — 12 мг. Если вам не хватает этого компонента, есть нужно печень, сыры, мясо.
Йод (I) — 150 мкг. Основным источником этого элемента традиционно считаются морепродукты. Те же, кто не любит такую еду, могут получать его из яблочных косточек или куриного желтка.
Медь (Cu) — 1 мг. Можно получить этот элемент из орехов, злаков и, конечно, печени.
Марганец (Mn) — 2 мг. В повышенных титрах этот элемент содержится в злаках и орехах.
Селен (Se) — 55 мкг. Его можно искать в орехах, морепродуктах, печени.
Хром (Cr) — 50 мкг. Его источник – морепродукты.
Фтор (F) — 4 мг. Содержится в икре, а также в рыбе.
Молибден (Mo) — 70 мкг. Его стоит искать в хлебе, бобовых, печени.
Бор (B) — 2 мг. Имеется в злаках, бобах, яблоках.
Ванадий (V) — 40 мкг. Этот элемент представлен в некоторых овощах и злаковых.
Кремний (Si) — 30 мг. Этим компонентом богаты персики и злаки.
Кобальт (Co) — 10 мкг. Основным источником этого элемента являются морепродукты, орехи, печень.

–>

Вакцина против гриппа: названия и принцип действия

Читайте также:

Лечение хронического синусита у взрослых – как лечить симптомы

Витамины взрослому человеку рекомендуется принимать в следующей дозировке:

А – 1 мг. Получить его можно из печени, калины, петрушки.
В1- 1,5 мг. Источниками этого вещества может быть печень, орехи, злаки.
В2 — 2 мг. Его можно искать в сырах, миндале, а также почках и сердце.
В3 — 20 мг. Основные источники – мясо индейки, а также орехи и отруби.
В5 — 5 мг. Содержится в пище животного происхождения: птице, печени. Но представлен также в грибах и орехах.
В6 — 2 мг. Большое количество этого элемента есть в жирных сортах рыбы. Также он присутствует в орехах и бобовых.
В9 — 0,5 мг. Этот витамин имеется в печени, ржаной муке, а также зелени.
В12 — 3 мкг. Содержится в птице, рыбе.
С — 100 мг. Основные источники – ягоды и цитрусовые.
Е — 15 мг. Его можно получать из растительных масел.
Н — 50 мкг. Им богато куриное мясо. Также источниками этого витамина могут быть яйца.
Д — 10 мкг. Основный источник: рыбий жир.
К — 120 мкг. Содержится в зелени, а также овощах.

Представленная дозировка витаминов является для мужчин и женщин универсальной. Но она может быть пересмотрена для лиц, которые проходят реабилитацию после тяжелого заболевания, а также беременных женщин.

Витамины для общего поддержания и укрепления иммунитета

–>

Современному человеку крайне сложно составить свой рацион так, чтобы получать из него все необходимые ему витамины и минералы. Потому ему приходится регулярно принимать препараты, позволяющие восстановить недостачу этих важных для организма веществ.

Наиболее популярными препаратами, которые можно использовать для этой цели, считаются:

Алфавит. Этот комплекс имеет в своем составе несколько таблеток, витаминная смесь в которых подобрана по наилучшей усваиваемой. Такой препарат считается одним из лучших, поскольку в нем содержаться практически все необходимые организму вещества. Имеет несколько форм выпуска, включая специальные серии для диабетиков, а также беременных женщин.
Витрум. Еще один комплекс с хорошим балансом витаминов и элементов. Наиболее подойдет тем людям, которые принимают его для восстановления после болезни.
Центрум. Это препарат, который содержит ванадий в высокой концентрации. Также подойдет для общего восстановления организма. Отказаться от этого комплекса стоит только тем, у кого имеется недостаток витамина Д или же кобальта, поскольку в этом препарате они отсутствуют.
Мульитабс. Это хороший женский комплекс, который перекрывает потребности в витаминах и минералах дамского организма от 30-ти лет. Не подойдет женщинам после 40, а также мужчинам, поскольку в нем отсутствует ряд веществ, необходимых для данных категорий.

Все эти комплексы по-своему хороши, однако не стоит применять их бездумно. Если вы всерьез решили заняться своим здоровьем и готовы принимать необходимые витамины, обязательно проконсультируйтесь по данному вопросу с медиками. Они помогут вам подобрать нужный препарат.

Витамины для женщин

–>

Частые вопросы

Какие препараты повышают иммунитет взрослому?

Амиксин 3.Анаферон 3.Арбидол 7.Бронхо-мунал 1.Гриппферон 2.Иммунал 1.Имунорикс 1.Ингавирин 3.Ещё

Какие самые лучшие витамины для поднятия иммунитета?

Цинк + Витамин С таблетки 50 шт. … Цинк АП таблетки 0,3 г 40 шт. … Витамин С таблетки шипучие 900 мг 4г 20 шт. … Омега Форте капсулы 30 шт. … Омега 3-6-9 Anti-Age капсулы 45 шт. … Гербион женьшень капсулы 350 мг 30 шт. … Эхинацея вилар 50 мл сокЕщё•9 мар. 2021 г.

Читайте также:

Народные средства для лечения ангины у детей

Какие самые хорошие иммуномодуляторы?

Тилорам … Трекрезан … Умифеновир … Хеель … Эвалар Орвис … Энгистол … Эргоферон … Эхинацея композитум СНЕщё

Какой витамин восстанавливает иммунитет?

Витамины А, С и Е – это основные витамины, необходимые для нормальной работы иммунной системы. Роль других витаминов (фолиевая кислота, витамин В12, В6, D) также важна, однако, по-видимому не является определяющей. Важно подчеркнуть, что нутриентный статус организма – это динамическое состояние.

Полезные советы

СОВЕТ №1

Регулярно употребляйте пищу, богатую витаминами и минералами, такими как фрукты, овощи, орехи, зеленый чай. Это поможет укрепить иммунитет естественным путем.