Многие мужчины считаю храп безобидным. Они полагают, что он не наносит вреда здоровью. Но храп представляет собой серьезную проблему как социального плана (раздражает окружающих), так и медицинского.
Известно, что храп снижает интеллектуальные способности мужчин. А в некоторых случаях он является симптомом очень серьезного состояния – синдрома апноэ.
Синдром апноэ связан с нарушением проходимости дыхательных путей, поэтому, когда человек спит, возникают многократные остановки дыхания. Из-за этого мозг и организм в целом не получают достаточного количества кислорода. В результате у мужчин увеличивается риск развития заболеваний сердца и сосудов, снижения потенции и так далее.
Чтобы вылечить храп, необходимо точно определить причины его возникновения. Все лечение должно быть направлено на их устранение.
Причины возникновения
–>
Чем старше человек, тем сильнее расслабляются мышцы языка и мягкого неба.
Именно это становится первой причиной возникновения ночного храпа, который возникает, когда мужчина спит на спине.
Такая поза приводит к тому, что язык смещается к небу и не дает воздуху нормально проникать в дыхательные пути.
К другим причинам возникновения храпа можно отнести следующие проблемы:
–>
- Избыточная масса тела. Если индекс массы тела увеличивается до тридцати, что свидетельствует о легкой степени ожирения), то вероятность возникновения храпа увеличивается в восемь и более раз. Помимо этого увеличивается частота возникновения синдрома апноэ. А если индекс массы тела выше сорока, то в шестидесяти процентах случаев врачи диагностируют синдром апноэ тяжелой степени.
- Употребление алкогольных напитков. Спиртные напитки негативно влияют на тонус мышц, и в результате стенки глотки и мягкого неба полностью расслабляются, сужая просвет дыхательных путей. Следует помнить, что у выпивших людей мозг медленнее восстанавливает дыхание при каких-либо нарушениях, что в разы усугубляет ситуацию.
- Курение. Выкуривание сигарет провоцирует хроническую травму дыхательных путей благодаря токсическим веществам, содержащимся в дыме. Это приводит к тому, что отек дыхательных путей не спадает вообще.
- Прием снотворных препаратов. Многие подобные лекарства, например, Феназепам, обладают тем же эффектом, что и алкоголь. Их прием приводит к расслаблению мышц и возникновению храпа. Кроме того они снижают реакцию головного мозга в ответ на недостаток кислорода. Из-за этого может возникнуть гипоксия мозга, сердца и так далее.
- Нарушение дыхания через нос. У каждого четвертого мужчины, страдающего храпом, имеется аллергический ринит. Кроме этого причиной храпа могут стать полипы, аденоиды, искривление носа, увеличение небных миндалин.
- Врожденные аномалии органов дыхания. Сюда относятся такие проблемы как узкие носовые ходы, слишком длинный небный язычок, маленькая нижняя челюсть и так далее.
- Физиологическое старение организма. В ходе старение тонус мышц снижается, что приводит к провисанию тканей глотки. Когда они бьются друг об друга, возникает храп.
- Гипотиреоз. При этом заболевании щитовидная железа вырабатывает недостаточное количество гормонов. В результате возникает ожирение, отек слизистых оболочек носа, рта, глотки, и мягкие ткани расслабляются и провисают. Также наблюдается кашель при заболеваниях щитовидной железы.
Мнение врача:
Храп во сне у мужчин часто связан с обструктивным апноэ сна, вызванным частичным или полным закрытием верхних дыхательных путей. Врачи указывают на несколько основных причин храпа у мужчин, включая избыточный вес, употребление алкоголя, курение, нарушения носового дыхания и анатомические особенности гортани. Для успешного лечения храпа важно обратиться к специалисту для определения конкретной причины и разработки индивидуальной программы лечения. Врачи рекомендуют применять консервативные методы, такие как изменение образа жизни, специальные упражнения для гортани, использование специальных устройств для поддержания дыхательных путей открытыми, а также в некоторых случаях может потребоваться хирургическое вмешательство.
Возможные заболевания
–>
Во многих случаях храп является симптомом какого-либо заболевания. Он может указывать на наличие полипов, аденоидов, аллергического ринита.
При хронических очагах воспаления в носоглотке также возникает храп.
Заболевания, которые сопровождаются увеличением размеров языка, тоже могут стать причиной его возникновения. В группу таких заболеваний входят, например, синдром Дауна, акромегалия. К другим возможным заболеваниям можно отнести опухолевые образования в глотке, ожирение, гипотиреоз, заболевания головного мозга.
Интересные факты
3 интересных факта о причинах храпа во сне у мужчин:
- Алкоголь и храп:Употребление алкоголя перед сном может расслабить мышцы горла и вызвать храп.
- Избыточный вес:Ожирение связано с повышенным риском храпа, поскольку избыток жировой ткани вокруг шеи может сузить дыхательные пути.
- Гормональные изменения:Уровень тестостерона у мужчин снижается с возрастом, что может привести к ослаблению мышц горла и храпу.
Медикаментозное лечение
–>
Лечением храпа занимаются врачи-сомнологи и отоларингологи. Для этого они используют самые разные методы:
- Лекарственная терапия.
- Внутриротовые приспособления, носорасширители.
- Позиционное воздействие.
- Гимнастика, укрепляющая мышцы глотки и языка.
- Хирургическое вмешательство.
Лечение храпа должно включать в себя изменение образа жизни пациента. Для этого необходимо привести вес в норму, отказаться от вредных привычек и приема снотворных.
СИПАП-терапия –>
Стоит отметить, что специальных лекарств от храпа нет. Но есть средства, которые способствуют нормализации состояния, приводящего к появлению данной проблемы.
Выделяют несколько групп таких препаратов:
- Сосудосуживающие капли и аэрозоли для носа. Они сужают сосуды и снимают отечность слизистой носа. Эффект от их использования длится несколько часов. Курс лечения обычно длится три месяца. Сюда входят такие препараты как Назонекс, Оривин, Називин и так далее.
- Спреи и таблетки от храпа. В их состав должны входить вещества, которые устраняют отечность и не дают стенкам глотки слипаться во время сна. Сюда входят такие препараты как, например, Асонор, Доктор Храп и так далее.
Хирургическое вмешательство, куда входят такие методы как лазерная пластика, криопластика. Но они проводятся в исключительных случаях, когда требуется уменьшить мягкое небо, сильно провисающее во время сна. Следует помнить, что хирургическое вмешательство не всегда может дать ожидаемый результат.
–>
Для лечения храпа также может назначаться СИПАП-терапия. Эта методика предполагает вентилирование легких с помощью специального аппарата. Человеку на лицо надевают маску, которая трубкой присоединена к этому прибору. Во время сна воздух из аппарата поддерживает просвет в дыхательных путях.
Опыт других людей
Храп во сне у мужчин может быть вызван различными причинами, от обструктивного апноэ до неправильного положения языка. Люди отмечают, что это не только мешает партнеру по сну, но и может быть признаком серьезных проблем со здоровьем. Для лечения храпа важно обратиться к специалисту, который поможет определить причину и подобрать эффективное лечение. Некоторые советы, такие как соблюдение здорового образа жизни, избегание алкоголя и курения, а также использование специальных устройств, могут помочь уменьшить храп и улучшить качество сна.
Лечение народными средствами
Народные средства способствуют устранению заложенности носа, но они не устраняют саму причину храпа. Для облегчения состояния можно воспользоваться следующими рецептами:
- Перед сном выпивать стакан теплого молока с медом.
- Проводить ароматерапию с использованием эфирных масел эвкалипта, мяты, ромашки.
- Пить сок из капусты и меда. Выжать сок из капустных листьев, добавить к нему немного меда и перемешать. Пить такой напиток в течение месяца.
- Пить чай из целебных трав. Смешать репейник, хвощ полевой, ягоды бузины и корни сабельника. Залить их кипятком, настоять в течение часа. Пить по одной столовой ложке пять раз в день.
- Полоскание горла отваром коры дуба. Залить столовую ложку коры двумя стаканами кипятка. Держать на водяной бане двадцать минут, настоять два часа. Полоскать горло каждый вечер перед сном.
–>
Частые вопросы
Почему появился храп у мужчины?
Причины храпа у мужчин Причин этого явления может быть несколько: Анатомические особенности строения носоглотки, как врожденные, так и возникающие в результате травм, различных хронических воспалительных или аллергических заболеваний. Избыточный вес – отложение жира в области шеи уменьшает просвет глотки.
Как убрать храп у мужчин?
снижение массы тела,отказ от алкоголя и табакокурения,отказ от тяжелой пищи перед сном,сон с при поднятым изголовьем кровати,сон на боку,прочистка носовых ходов перед сном.26 июл. 2023 г.
Что нужно делать чтобы не храпеть во сне?
Обычно люди храпят, если спят на спине, запрокинув голову. В таком положении смещается корень языка. Это создает дополнительное сопротивление для свободного прохождения воздушного потока. Чтобы перестать храпеть, достаточно перевернуться на бок.
Почему возникает храп во сне?
Причинами храпа во сне могут стать: анатомические особенности -узкие дыхательные ходы или искривленная носовая перегородка, смещенная нижняя челюсть, полипы, аденоиды в носу и другая лор – патология, снижение тонуса мышц глотки, лишний вес, сильная усталость, злоупотребление алкоголем и даже гормональный сбой.
Полезные советы
СОВЕТ №1
Избегайте употребления алкоголя и никотина перед сном, так как они способствуют расслаблению мышц горла и могут усилить храп.
СОВЕТ №2
Поддерживайте здоровый вес и занимайтесь физическими упражнениями, чтобы уменьшить жировые отложения в области горла, что может привести к обструкции дыхательных путей и храпу.
СОВЕТ №3
Используйте специальные подушки или устройства для поддержания правильной позы во сне, чтобы предотвратить задержку языка и мягких тканей в горле, вызывающую храп.
Загрузка...
