Витаминная смесь для укрепления иммунитета – рецепт из сухофруктов в домашних условиях

Иммунная система – главный защитник организма от любых чужеродных структур. Она распознает инородные тела, разрушает и выводит их.

В погоне за материальными благами мы иногда забываем о своём здоровье, работая на износ и питаясь как попало. А ведь иммунитет является фундаментальной составляющей нашей жизни, поэтому его необходимо укреплять. От состояния иммунной системы зависит наше физическое благополучие. Как укрепить иммунитет с помощью витаминных смесей?

Что такое иммунитет?

–>

Иммунитет – это система организма, которая защищает его от всех чужеродных организмов, попадающих извне, и контролирует уничтожение вышедших из строя или устаревших собственных клеток. Значение иммунной системы сложно переоценить, так как она играет исключительную роль в сохранении целостности организма человека.

image

–>

Мы ежедневно и ежеминутно подвергаемся атакам различных микроорганизмов, живущих внутри нашего тела и попадающих из внешнего окружения (бактерии, вирусы, грибы, простейшие, глисты). Кроме того, в организм попадает большое количество чужеродных компонентов (техногенные загрязнители, красители, консерванты, соли тяжёлых металлов и др.). Всё это контролирует иммунная система.

Состояние иммунной системы необходимо поддерживать, а при необходимости грамотно и своевременно лечить, так как она выполняет особую, не свойственную никакой другой системе функцию – защиты и сохранения здорового организма. Несмотря на то, что запас прочности иммунитета достаточно велик, при возникновении нарушений в его функции необходимо сразу же лечить возникшие проблемы, так как последствия могут быть самыми неблагоприятными.

Мнение врача:

Витаминная смесь из сухофруктов – отличный способ укрепить иммунитет в домашних условиях. Врачи отмечают, что такой рецепт является простым и доступным способом обогатить рацион необходимыми витаминами и минералами. Сухофрукты, такие как изюм, чернослив, курага, абрикосы, богаты витаминами группы В, С, антиоксидантами и пищевыми волокнами. Регулярное употребление этой витаминной смеси поможет укрепить иммунитет, повысить выносливость и общее состояние организма. Важно помнить, что умеренное употребление сухофруктов в сочетании с разнообразным питанием способствует поддержанию здоровья и защите организма от вирусов и инфекций.

3 СУПЕР-РЕЦЕПТА ВИТАМИННЫХ СМЕСЕЙ для укрепления иммунитета! Мед, лимон, имбирь, сухофрукты, орехи3 СУПЕР-РЕЦЕПТА ВИТАМИННЫХ СМЕСЕЙ для укрепления иммунитета! Мед, лимон, имбирь, сухофрукты, орехи

Причины понижения

Снижение иммунитета провоцируют самые разные причины. Рассмотрим основные факторы, из-за которых иммунная система может ослабеть:

  • Несбалансированное, скудное питание;
  • Дефицит витаминов (гиповитаминоз);
  • Анемия;
  • Переизбыток или недостаток физических нагрузок;
  • Расстройства сна и невротическое состояние;
  • Алкогольная, никотиновая или наркотическая зависимость;
  • Неблагоприятная экологическая обстановка;
  • Продолжительная интоксикация организма вредными выбросами.
  • Наличие первичных заболеваний, на фоне которых иммунитет может стать слабым – тонзиллиты, бронхальная астма, синуситы.

image

Болезни, снижающие иммунитет:

  • Тяжёлые патологии кровеносной системы (лейкоз и др.);
  • Поражения печени;
  • Диарея в сочетании с нарушением кишечного всасывания;
  • Печёночно-почечная недостаточность;
  • Уремия;
  • Иммунодефициты врождённого и приобретённого характера;
  • Онкологические заболевания;
  • Длительная антибактериальная терапия;
  • Послеоперационный и посттравматический период;
  • Химиотерапия;
  • Глисты и паразиты.

imageИммунитет также может снизиться и в случаях, когда человек:

–>

  • Подвержен постоянным стрессам;
  • Длительное время болеет;
  • Хронически устаёт и не высыпается;
  • Страдает дисбактериозом.

Способы восстановления

Помочь иммунной системе, открыть второе дыхание нелегко, но возможно. К этой задаче нужно подойти комплексно. Меры по восстановлению иммунитета:

  • Нормализация образа жизни, питания и сна. В рацион питания необходимо включить свежие фрукты, ягоды, овощи, зелень, нежирное мясо, рыбу, кисломолочные продукты и растительные масла (особенно оливковое). Нездоровые продукты с консервантами, красителями, стабилизаторами, повышенным количеством сахара и жиров рекомендуется свести к минимуму.
  • Адекватное лечение имеющихся хронических заболеваний. Необходимо обратиться к врачу, пройти тщательную диагностику и пройти полный курс лечения, назначенный доктором.
  • Отказ от вредных привычек. Сигареты, алкоголь и наркотики должны стать табу для человека, который хочет быть здоровым. Сюда же входит и вредная пища, пассивный образ жизни. Занятия спортом, свежий воздух – вот что нужно для здоровья.
  • Приём поливитаминных комплексов (Дуовит, Витрум) или отдельных витаминов (А, С, Е).
  • Приём лекарственных настоек из растений, относящихся к группе иммуномодуляторов (эхинацея, подорожник, продукты пчеловодства). Использование народных рецептов для укрепления иммунитета на основе трав, ягод, орехов, отваров и настоек даёт хорошие результаты.
    image
  • Чёткое выполнение рекомендаций специалистов по медикаментозному лечению заболеваний иммунной системы. Лечебная терапия иммунодефицитных состояний должна быть направлена на уязвимое звено организма.

Нельзя допускать бесконтрольный приём иммуномодуляторов в связи с высоким риском развития иммунного дисбаланса и аутоиммунной агрессии.

  • Закаливание организма – также важная составляющая в системе иммуномодуляции. Но здесь главное – не переборщить. Только последовательное и поэтапное закаливание может помочь. В ином случае иммунитет, наоборот, ещё больше снизится.
  • Релаксация. Стрессы и нервные потрясения способствуют снижению защитных функций организма. Важно научиться противостоять стрессам, не принимать всё близко к сердцу, обучиться техникам расслабления. Очень помогают йога, медитация, различные дыхательные и психологические техники, приятная музыка, хобби, позитивное мышление.

Традиционная русская баня занимает особое место в поддержании иммунных свойств организма на высоком уровне. Главное условие, которое должно быть соблюдено, – отсутствие медицинских противопоказаний или индивидуальной непереносимости высоких температур. Лечебный эффект бани заключается в стимуляции кровообращения во всех органах и тканях, что способствует ликвидации хронических очагов инфекции, выведению токсических продуктов.

СОВЕТСКИЙ РЕЦЕПТ ДЛЯ УКРЕПЛЕНИЯ ИММУНИТЕТА | паста Амосова.СОВЕТСКИЙ РЕЦЕПТ ДЛЯ УКРЕПЛЕНИЯ ИММУНИТЕТА | паста Амосова.

Опыт других людей

Витаминная смесь из сухофруктов – настоящее спасение для иммунитета! Люди, пробовавшие этот домашний рецепт, отмечают его эффективность и вкус. Сочетание сушеных фруктов, орехов и семян обеспечивает организм всем необходимыми витаминами и минералами. “После приема смеси я заметила, что реже болею ОРВИ”, – говорит Елена, 35 лет. “Мой иммунитет стал крепче, а энергия увеличилась”, – добавляет Александр, 42 года. Попробуйте этот рецепт и укрепите свое здоровье!

Рецепты витаминных смесей

imageВ холодный период, когда повышается риск развития простудных заболеваний, мы обращаем особое внимание на своё здоровье. Правда, поддерживать свой иммунитет на должном уровне нужно в течение всего года, однако только с наступлением осени и зимы мы начинаем искать рецепты для его повышения. И в этом лучше всего помогают витаминные смеси.

–>

Домашние смеси из сухофруктов и орехов содержат много калия, необходимого для полноценного функционирования всех клеток организма. Среднесуточная потребность взрослого человека в калии – от 1800 до 5000 мг в сутки, ребёнка – от 600 до 1700 мг в сутки. При нехватке этого микроэлемента нарушаются сердечная и нервная деятельность, ослабевают мышцы.

В витаминных смесях содержатся и другие требующиеся для укрепления иммунитета минералы:

  • Кальций;
  • Железо;
  • Фосфор;
  • Магний;
  • Натрий.

Особенно много их в кураге и черносливе. В этих сухофруктах содержатся также пектин, натуральные витамины А, В1, В2, В5, С, РР, фруктоза, глюкоза и органические кислоты (яблочная, лимонная, щавелевая и др.).

Витаминные смеси способны минимизировать риски возникновения вирусных заболеваний, анемии, гипертонии, злокачественных опухолей. Они помогают избавить организм от тяжёлых металлов и радионуклидов, укрепить все органы и системы, включая центральную нервную систему и зрение.

Благодаря органическим кислотам, нормализуется состав микрофлоры кишечника, улучшается состояние волос, ногтей, кожи, укрепляются зубы и кости, оптимизируется водно-солевой баланс, поднимается уровень гемоглобина до нормальных показателей.

Орехи и мёд, которые входят во многие рецепты витаминных смесей, помогут проснуться и активизироваться. Они тонизируют тело и очень бодрят. После их употребления легко включиться в работу, несмотря на зимние морозы и нехватку солнечных лучей.

Приготовить витаминную смесь несложно: нужно собрать все требуемые ингредиенты, смешать и регулярно употреблять, лучше всего утром натощак. Как правило, такие домашние заготовки приятны на вкус и нравятся детям. Но самое важное в том, что они насыщают организм полезными микроэлементами и витаминами.

Многие из рецептов направлены на повышение уровня гемоглобина в крови, придания сил, энергии, укрепление сердечно-сосудистой системы. Такие витаминные смеси полезны для работы мозга.

–>

Практически любая витаминная смесь готовится в следующей последовательности:

  1. Орехи очищаются от кожуры.
  2. Сухофрукты нужно помыть и просушить на бумажной салфетке.
  3. Лимоны, апельсины, киви и другие свежие фрукты надо вымыть и порезать дольками (лучше употреблять их с кожурой).
  4. Все ингредиенты, кроме мёда, перекручиваются через мясорубке с крупными ячейками решётки или измельчаются с помощью блендера.
  5. Добавляется мёд (если он входит в рецепт).
  6. Всё перемешивается, смесь перекладывается в стерильную стеклянную банку и хранится в холодильнике.

Смесь рекомендуется готовить в небольших количествах. Следующая порция готовиться после того, как заканчивается первая.

Витаминная смесь из сухофруктов и грецких орехов для повышения иммунитета взрослому и ребенку

Это классический рецепт витаминной смеси. В её состав входят следующие ингредиенты:

  • Изюм;
  • Курага;
  • Грецкие орехи;
  • Чернослив;
  • Лимон;
  • Мёд.

Все составляющие берутся в равных количествах. Лимон (1-2) режут на дольки, очищают от косточек. Можно использовать с кожурой (что лучше) или без неё. Далее измельчаются фрукты и орехи. Полученную смесь заливают мёдом и перемешивают.

Употребляют такую смесь по 1 десертной ложке 1-2 раза в день за 20-30 минут до еды, можно 1 раз рано утром. Детям дают по 1 чайной ложке.

Если имеются проблемы с желудочно-кишечным трактом (язва или гастрит), то можно приготовить смесь без лимона.

–>

Витаминная смесь «Ореховый микс»

Эта смесь не только повышает иммунитет, но и надолго даёт ощущение сытости. Рецепт можно также рекомендовать при различных диетах для похудения.

  1. Смесь орехов и семечек (в сыром виде):
    • Грецкие и кедровые орехи;
    • Фундук;
    • Фисташки;
    • Кешью;
    • Семечки тыквенные и подсолнечника.
  2. Сухофрукты: изюм, курага, инжир сушёный, клюква сушёная.
  3. Мёд.

Орехи берутся в равных количествах, фрукты – в любом составе. При этом орехов и семечек должно быть столько же, сколько всего фруктов. Например: смеси орехов 300гр, и смеси сухофруктов 300гр. Столько же и мёда.

Перекрученные через мясорубку орехи и фрукты заливаются мёдом, к ним добавляется палочка ванили.

Смесь с алоэ для иммунитета

Для приготовления смеси требуется комнатное растение алоэ. Состав:

  • 100 г сока алоэ;
  • Сок 2 лимонов;
  • 1 апельсин перемолотый;
  • 300 г мёда;
  • 500 г грецких перемолотых орехов.

Всё нужно измельчить и перемешать до однородной массы. Принимать 3 раза в день до еды по 1 десертной ложке. Храниться смесь в холодильнике.

–>

Гений из СССР Амосов  Паста мощно исцеляет тело человека! Чудо рецепт для  здоровьяГений из СССР Амосов Паста мощно исцеляет тело человека! Чудо рецепт для здоровья

Частые вопросы

Что можно сделать из сухофруктов для поднятия иммунитета?

изюм,чернослив,курага,урюк,инжир,яблоки и груши.16 апр. 2014 г.

Какие сухофрукты с медом для иммунитета?

Сухофрукты с медом и орехами также применяются с целью оздоровления. При заболеваниях сердечно-сосудистой и эндокринной системы рекомендуют добавить в рацион курагу, при расстройствах ЖКТ – чернослив, инжир сможет результативно укрепить иммунитет, яблоки восполняют недостаток витаминов и улучшают пищеварение.

Когда лучше принимать смесь из сухофруктов?

Как принимать смесь из сухофруктов Для профилактики ОРВИ смесь из сухофруктов рекомендуют принимать по 2 чайные ложки один раз в день за 30-60 минут до еды (лучше утром, перед завтраком). Детям — по 1 чайной ложке в день. В период болезни можно принимать смесь два раза в день — утром и вечером.

Чем полезна смесь из сухофруктов?

Чем полезны сухофрукты для иммунитета Клетчатка помогает предотвращать болезни сердца, ожирение и некоторые виды рака, хотя её защитный эффект против злокачественных новообразований до сих пор считается спорным [1]. Также большинство сухофруктов принято считать источниками витаминов и минералов, например калия.

Полезные советы

СОВЕТ №1

Выбирайте качественные сухофрукты без добавления сахара и консервантов для приготовления витаминной смеси. Это поможет сохранить все полезные свойства продуктов.

СОВЕТ №2

Используйте разнообразные сухофрукты для приготовления смеси, чтобы обогатить ее различными витаминами и минералами. Например, добавьте изюм для повышения содержания железа или курагу для укрепления костей.

СОВЕТ №3

Храните готовую витаминную смесь в герметичной упаковке или банке в прохладном и сухом месте, чтобы сохранить свежесть и полезные свойства на длительное время.

Ссылка на основную публикацию
Похожие публикации