Дыхательная гимнастика в последнее время считается эффективным методом для восстановления организма и представляет собой комплекс упражнений, основанных на правильном дыхании. Эта гимнастика направлена на профилактику и лечение болезней дыхательной, сердечно-сосудистой и нервной систем. Существуют различные методики и комплексы упражнений, но наиболее известна среди них дыхательная гимнастика по Стрельниковой.
Определение заболевания
–>
Пневмония – это воспаление лёгочной ткани инфекционного или неинфекционного характера. При инфекционной пневмонии воспаляются альвеолы и непосредственно ткани лёгкого. Для неинфекционного заболевания характерно респираторное поражение лёгких. В процессе воспалительного заболевания могут развиваться следующие формы заболевания:
- Бактериальная пневмония;
- Вирусно-бактериальная;
- Грибковая.
–>
Пневмония бывает односторонней (с поражением одного лёгкого) или двусторонней (с поражением обоих лёгких). Иногда воспаление лёгких является самостоятельным заболеванием, но чаще возникает на фоне хронического бронхита. Инфекционная пневмония вызывается возбудителями пневмококка, стафилококка, стрептококка и другими бактериями. Вирусная пневмония – различными вирусами, грибковая – грибковыми бактериями.
С целью правильной диагностики заболевания назначают рентгенографическое исследование грудной клетки, общий анализ крови, микробиологический анализ. Если поставлен точный диагноз «пневмония», то для лечения назначают антибиотики, жаропонижающие и отхаркивающие препараты. В комплексную терапию включают также ряд упражнений с дыхательной гимнастикой.
Мнение врача:
Дыхательная гимнастика является эффективным методом в комплексном лечении пневмонии у детей. Врачи отмечают, что правильно подобранные дыхательные упражнения способствуют улучшению вентиляции легких, помогают снять воспаление и ускорить процесс выздоровления. При бронхите также рекомендуется проведение дыхательных упражнений, которые способствуют разжижению мокроты, улучшают отхождение слизи из дыхательных путей и способствуют быстрому восстановлению функций легких. Врачи подчеркивают, что регулярные занятия дыхательной гимнастикой могут значительно ускорить процесс выздоровления и предотвратить осложнения.
Почему дыхательные упражнения эффективны?
Пневмония – это заболевание, при котором в лёгких протекают воспалительные процессы. Она сопровождается дыхательной недостаточностью и уменьшением объёма функциональной ткани, что нарушает процесс газообмена в лёгких и снижает поступление кислорода к головному мозгу и другим органам. Всё это вызывает развитие застойных процессов в организме, начинаются обострения хронических заболеваний (бронхит, тонзиллит и пр.), нарушается работа сердечно-сосудистой системы.
Для того чтобы как можно быстрее решить эти проблемы, к лекарственной терапии подключают дыхательную гимнастику, которая даёт следующие преимущества:
–>
- Помогает улучшить газообмен;
- Способствует насыщению крови кислородом;
- Стимулирует лимфатический кровоток;
- Тренирует дыхательные мышцы;
- Обучает диафрагмальному дыханию;
- Способствует очищению дыхательных путей от мокроты;
- Увеличивает глубину вдоха;
- Снимает симптомы интоксикации;
- Улучшает общее состояние и настроение больного.
Изображение кликабельно
Читайте также:
Дыхательная гимнастика помогает уберечься от возможных и очень частых осложнений после воспаления лёгких, например, таких как:
- Формирование спаек в лёгочной ткани;
- Эмфизема лёгких;
- Ателектазы;
- Нарушение формы грудной клетки.
Оздоровительный эффект респираторной гимнастики основывается на возможности произвольного регулирования длительности и силы вдоха и выдоха, возможности задержать или форсировать дыхание. Всё это способствует скорейшему выздоровлению больного, рассасыванию воспалительных очагов и восстановлению его работоспособности.
Интересные факты
- Дыхательные упражнения могут улучшить отхождение мокроты.Исследования показали, что регулярное выполнение дыхательных упражнений, таких как упражнения по глубокому дыханию и отхаркиванию, помогает разжижать и выводить мокроту из легких, облегчая дыхание.
- Гимнастика может помочь предотвратить спазм бронхов.Дыхательные упражнения, такие как диафрагмальное дыхание, могут помочь расслабить мышцы дыхательных путей и предотвратить их сужение. Это особенно важно при бронхите, заболевании, при котором дыхательные пути воспаляются и сужаются.
- Дыхательная гимнастика может улучшить газообмен.Исследования продемонстрировали, что дыхательные упражнения могут увеличить объем легких и улучшить эффективность газообмена. В результате в организм ребенка поступает больше кислорода, что может привести к улучшению общего состояния здоровья.
Цель дыхания по Стрельниковой
–>
Дыхательная гимнастика, разработанная Стрельниковой, направлена на решение следующих задач:
- Активирование кровоснабжения и лимфоснабжения.
- Улучшение отхождения мокроты из лёгких.
- Предупреждение и предотвращение застойных изменений.
- Нормализация вентиляции лёгких.
- Восстановление нормальной работы диафрагмы.
Дыхательная гимнастика даст больший эффект в сочетании с лечебным массажем грудной клетки.
Упражнения по Стрельниковой применяются не только при лечении пневмонии, но и после окончания лечебного курса с целью лучшего восстановления организма.
Пример дыхательной гимнастики по Стрельниковой
Опыт других людей
Дыхательная гимнастика при пневмонии у детей и упражнения при бронхите – это эффективные методы помощи детям с респираторными заболеваниями. Родители, чьи дети проходили курс дыхательной гимнастики при пневмонии, отмечают значительное улучшение состояния и быстрое восстановление после болезни. Упражнения при бронхите помогают снять заложенность и улучшить отхождение мокроты, что способствует быстрому выздоровлению. Многие родители высоко оценивают эти методики и советуют обращаться к специалистам для проведения дыхательной гимнастики у детей с респираторными заболеваниями.
Стартовые нагрузки при воспалении
–>
Гимнастика при воспалении лёгких ткани проводится в соответствии с законом медленных нагрузок. Если не соблюдать все правила и принципы, можно, наоборот, обострить патологический процесс.
Правила выполнения упражнений по Стрельниковой:
-
Читайте также:
- Дыхательная гимнастика проводится ежедневно в течение 10 минут.
- Процедура начинается с лёгкой зарядки.
- Упражнения с удлинённым вдохом используются при обильном отделении мокроты;
- Дыхательная гимнастика назначается только после снижения интоксикационных симптомов и отсутствии сердечных нарушений.
Лечебные упражнения не выполняются при температуре выше 38º С.
Восстановительный комплекс упражнений после пневмонии
Нижеследующий комплекс упражнений выполняется не только после пневмонии. Он не выполняется с нагрузкой, поэтому может применяться и при активном воспалении лёгких. Первые упражнения выполняются в положении лёжа.
–>
- Примите лежачее положение и расслабьте все мышцы. Частота дыхания должна быть в рамках 40-60 раз в минуту. При более высокой частоте делать упражнения не следует.
-
Изображение кликабельно
Выполняйте пронацию и супинацию кистей рук. Повторяйте процедуру 5-8 раз в среднем темпе.
- Расположите руки вдоль тела, а затем поднимите их вверх. Сделайте вдох и опустите верхние конечности вниз. Число повторений 3-4 раза в среднем темпе.
- Сгибайте и разгибайте стопы при произвольном дыхании. Упражнение выполняйте в среднем темпе.
- Расположите руки вдоль корпуса тела и разведите их в стороны. Выполните вдох, а затем вернитесь в исходное положение.
- В положении лёжа расположите руки на поясе. Выполняйте поочередно сгибание левой и правой ноги в коленном суставе. Пятка должна легко скользить по постели, дыхание – произвольное.
- В положении лёжа согните в локтевых суставах руки. Упритесь затылком и локтями в постель. Прогните верхнюю часть грудного отдела позвоночника. Сделайте выдох и опуститесь вниз. Повторяйте упражнение 3-4 раза.
- Расположите руки вдоль корпуса тела, кисти рук сожмите в «замок». Поднимите руки ладонями вверх. На выдохе вернитесь в исходную позицию.
- Согните руки в локтевых суставах. Приведите кисти к плечам. Разведите в стороны руки. Повторяйте упражнение 4 раза.
- Поднимайте вверх поочерёдно вначале правую, а затем левую ногу. Делайте поднятие на каждый дыхательный акт.
- Достаньте руками до спинки кровати. Сделайте вдох, а на выдохе вернитесь в исходное положение.
Изображение кликабельно
Правила увеличения нагрузки
Лечебная физкультура при воспалении лёгких требует постепенного повышения нагрузки.
Увеличивать интенсивность упражнений по Стрельниковой можно только после регулярного выполнения вышеописанной гимнастики и получения положительной динамики.
Рекомендуемое время каждого занятия – 10 минут. Общая продолжительность зарядки за день не должна превышать 15 минут, независимо от ритма и темпа занятий.
–>
Частые вопросы
Какую роль играет дыхательная гимнастика при лечении пневмонии у детей?
Дыхательная гимнастика при пневмонии у детей помогает улучшить вентиляцию легких, расширить бронхи и улучшить отхождение мокроты, что способствует быстрому выздоровлению.
Какие упражнения рекомендуется выполнять при бронхите?
При бронхите рекомендуется выполнять упражнения, направленные на расширение бронхов, улучшение отхождения мокроты и укрепление дыхательных мышц. Например, глубокие вдохи и выдохи, медленное дыхание через нос, кашель с последующим отхождением мокроты.
Как часто следует проводить дыхательные упражнения при пневмонии и бронхите?
Для эффективного лечения пневмонии и бронхита рекомендуется проводить дыхательные упражнения несколько раз в день, под руководством врача или инструктора по дыхательной гимнастике, чтобы избежать осложнений и достичь быстрого выздоровления.
Полезные советы
СОВЕТ №1
При пневмонии у детей рекомендуется проводить дыхательную гимнастику под руководством врача или специалиста. Это поможет улучшить вентиляцию легких и ускорить процесс выздоровления.
СОВЕТ №2
При бронхите полезно выполнять упражнения на глубокое дыхание и выдох через рот. Это поможет расширить бронхи, улучшить кровообращение и уменьшить воспаление.
Загрузка...
