Часто такому явлению как храп не уделяют должного внимания. Люди даже иногда не знают, что они храпят во сне. Об этом им могут сказать их близкие. Пожаловаться на то, что их это раздражает, мешает нормальному сну. Но, как правило, человек который храпит не считает это какой-то патологией. Он совсем не задумывается о том, что такое простое, на первый взгляд, явление может повлечь за собой серьёзные заболевания. Если даже в семье свыкаются с храпом, то это совсем не значит что с заболеванием не нужно бороться. Так что же такое храп?
Определение заболевания
–>
Храп у мужчин – причины и лечение этой патологии разберем далее в статье. Такое неприятное явление, как храп, у человека возникает оттого, что по разным причинам просвет глотки сужается. Воздух при дыхании проходит с неким усилием по узкому каналу. Стенки дыхательной системы человека в период сна расслаблены. При прохождении между ними воздуха начинают немного вибрировать, издавая такой звук. Около семидесяти процентов мужчин, как утверждает неумолимая статистика, страдают сном, сопровождающимся храпом.
–>
Мнение врача:
Храп – распространенная проблема, с которой сталкиваются многие мужчины. Врачи рекомендуют обратить внимание на несколько ключевых аспектов, чтобы победить это неприятное явление. Важно следить за весом, так как лишние килограммы могут усугубить храп. Также полезно отказаться от вредных привычек, особенно от употребления алкоголя и курения. Регулярные физические упражнения способствуют укреплению мышц горла и языка, что также может помочь в борьбе с храпом. Необходимо обратить внимание на особенности сна – правильное положение тела и использование подушек способствуют уменьшению вероятности появления храпа. Следуя этим рекомендациям, можно значительно улучшить качество сна и избавиться от храпа.
Причины возникновения
Можно назвать несколько причин храпа. Среди них:
- Искривление носовой перегородки. Перенесённые травмы носа, которые стали причиной искривления хрящевых тканей;
- Сужение гортани, носовых ходов. Удлинённый нёбный язычок. Такие патологии требуют хирургического вмешательства. Сужение может привести к ларингоспазму у взрослых;
- Увеличение аденоидов. При этих доброкачественных образованиях происходит нарушение обоняния, заложенность и выделения из носа, что тоже способствует возникновению такого акустического эффекта;
- Храп может провоцировать астма или аллергия, так как происходит блокировка дыхательных путей, и это несколько затрудняет прохождение воздуха по ним. Соответственно вызывается такой звуковой эффект;
- Алкоголь, курение. Эти вредные привычки пагубно влияют на мужчин. После принятия алкоголя или курения перед сном ослабляются мышцы мягкого нёба и язычка;
- Вес, превышающий норму. Люди с избыточным весом страдают ронхопатией по причине того, что жир, который скопился в шейном отделе, немного сдавливает стенки гортани, тем самым затрудняет нормальное дыхание в период глубокого сна;
- Сон на спине часто тоже может вызвать храп;
- Недосыпание, усталость, старость.
Интересные факты
-
Храп затрагивает около 45% взрослых людей.Это обычное состояние, но оно может иметь неблагоприятные последствия для сна и здоровья.
-
Для мужчин характерен более сильный храп.Это связано с более широкими дыхательными путями и гормональными факторами, которые влияют на строение мышц горла.
-
Не все средства от храпа одинаково эффективны.Некоторые популярные методы, такие как назальные полоски и спреи, могут обеспечить лишь временное облегчение. Наиболее действенными являются устройства для продвижения нижней челюсти и хирургические процедуры, направленные на открытие дыхательных путей.
Симптомы заболевания
Основными симптомами храпа у мужчин являются:
–>
- Определённый громкий звук различной интенсивности, появляющийся при вдохе или выдохе;
- Самый опасный симптом ронхопатии – это временная остановка дыхания. Человек храпит, затем перестаёт храпеть, но в то же время и дышать. Спустя несколько секунд, а в тяжёлых случаях даже больше минуты дыхание снова возобновляется. И чем дольше этот временной отрезок, когда человек не дышит, тем хуже для его здоровья. Мозг не подпитывается кислородом и от этого неизбежно страдает центральная нервная система;
- Гипертензия по утрам;
- Депрессия, дневная сонливость. В связи с некачественным сном организм человека не успевает отдохнуть ночью.
Опыт других людей
Спасение от храпа – важная тема для многих. Люди, столкнувшиеся с этой проблемой, делятся своим опытом и советами. Один из способов борьбы с храпом – изменение образа жизни. Регулярные физические упражнения, отказ от вредных привычек и здоровое питание могут значительно снизить риск появления храпа. Также важно обратиться к специалисту для точного диагноза и назначения эффективного лечения. Помните, что победить храп возможно, главное – не откладывать заботу о своем здоровье на потом.
Возможные осложнения
Храп опасен тем, что во сне могут наступать остановки дыхания. Воздух при суженных, сомкнутых стенках носоглотки не попадает в лёгкие. При осложнённом храпе, когда остановка дыхания может длиться от десяти секунд и даже до двух минут могут спровоцировать инфаркт или инсульт. Мужчины с осложнённым храпом страдают на гипертонию по утрам. Память заметно ухудшается. А днём мужчина чувствует патологическую усталость, становится невнимательным и раздражительным. Нередко наблюдается снижение потенции, потому как нарушается выработка мужского гормона тестостерона.
Если вы заметили во время храпа остановку дыхания (а это узнать можно по признаку, когда человек просыпается резко от нехватки воздуха, сдавливания грудной клетки) нужно срочно обратиться к специалисту.
Можно ли избавиться от такого неприятного и опасного в некоторых случаях явления как храп? Отоларингологи настаивают на том, что можно. Следует только неукоснительно соблюдать их рекомендации.
Лечение
–>
Медикаментозным способом
Антихрап
Если храп у мужчины вызван аллергией эффективными в таком случае будут глюкокортекостероиды. Флюксоназе, Назонекс и др. Эти спреи помогут устранить аллерген, и мужчина сможет нормально выспаться.
Препараты, которые тонизируют мышцы горла нёба, поэтому устраняют храп:
- Спреи Aconop или Sleepex;
- БАДы Доктор храп, Соминформ;
- Гомеопатические препараты Снорсноп и Антихрап. Эти лекарства не имеют противопоказаний. Не рекомендуется использование только беременными женщинами.
Таблетки от храпа используют только для снижения интенсивности храпения, но не как главный препарат при сложных заболеваниях.
Хирургическое вмешательство
–>
Существуют радикальные меры по лечению храпа у мужчин. Это хирургические операции.
Читайте также:
Чтобы расширить дыхательные пути и тем самым облегчить дыхание больному, удаляют избыток мягких тканей, а именно:
- Часть нёбных мягких тканей;
- Миндалины;
- Аденоиды у взрослых;
- Язычёк на нёбе.
СИПАП-терапия
Наиболее щадящий метод это исправление носового дыхания с помощью лазера. Процесс не длительный, но довольно эффективный. Потребуется лишь один сеанс. Положительный результат можно ощутить на себе уже через пару недель.
Также можно избавить от храпа мужчину путём введения нёбных имплантов, точно фиксируя ткани. Правда, есть противопоказания к проведению процедуры:
- Сложные случаи остановки дыхательного процесса во время храпа;
- Излишний вес;
- Физиологические особенности строения глоточной части.
–>
Для профилактики остановок дыхания во время сна используют СИПАП-терапию. Перед сном на пациента надевается специальная маска на лицо, подающая воздух под небольшим давлением. Показатель давления воздуха для каждого пациента подбирается индивидуально.
В этом методе лечения много противопоказаний. Прежде чем пользоваться прибором для проведения СИПАП-терапии обязательно нужна консультация врача.
Народными средствами
Если ночной храп близкого нам человека мешает спать, но при этом не наблюдается такого опасного явления как апноэ, можно попробовать вылечить его хорошо проверенными и зарекомендовавшими себя народными средствами.
- За два часа (приблизительно) до сна попробуйте закапать в каждую ноздрю всего по пару капелек облепихового масла. Уже через десять дней появятся положительные результаты. Лёгкость дыхания и отсутствие отёков носоглотки.
- Столовую ложку с горкой коры дуба заварить в 500 мл воды. Дать отвару настояться и остыть. Полоскать перед сном горло каждый день до выздоровления.
- Три-четыре листа белокочанной капусты измельчить в мясорубке. Смешать со столовой ложкой мёда. Принимать такую смесь нужно каждый раз перед сном. Уже через пару недель лекари народной медицины обещают существенное улучшение сна и избавление от храпа.
- Чайную ложку морской соли растворить в 200 мл тёплой воды. Полоскать раствором горло каждый вечер.
Проследите, чтобы соль растворилась полностью, дабы кристаллы не обожгли или не поцарапали слизистую.
–>
Частые вопросы
Как избавиться от храпа во сне мужчине?
Обычно люди храпят, если спят на спине, запрокинув голову. В таком положении смещается корень языка. Это создает дополнительное сопротивление для свободного прохождения воздушного потока. Чтобы перестать храпеть, достаточно перевернуться на бок.
Как остановить сильный храп?
Нормализовать вес Это поможет уменьшить размер горла, который может быть причиной храпа. … Спать на боку Сон на спине иногда заставляет язык западать к задней части горла, что частично блокирует поток воздуха. … Поднять изголовье кровати … Вылечить аллергию29 нояб. 2021 г.
Как избавиться от храпа мужчине в домашних условиях?
Измени положение сна. Сон на спине замыкает нёбо, что приводит к храпу. … Похудей, если есть такая необходимость. Потеря веса иногда помогает людям избавиться от храпа. … Избегай алкоголя за четыре – пять часов до сна. … Поменяй подушку. … Пей много жидкости.2 февр. 2024 г.
Какое самое эффективное средство от храпа?
Асонор – спрей или капли, помогающие тонизировать мышцы и слизистую. … Снорекс – капли, в основе которых лежат природные компоненты. … Соминорм – спрей от храпа против пересыхания слизистой и для улучшения тонуса мускулатуры глотки.Ещё
Полезные советы
СОВЕТ №1
Избегайте употребления алкоголя и сильных успокоительных перед сном, так как они способствуют расслаблению мышц горла и могут усилить храп.
СОВЕТ №2
Подберите подходящую высоту подушки, чтобы ваша голова и шея находились в одной линии, что поможет предотвратить храп.
СОВЕТ №3
Попробуйте спать на боку, так как это может снизить вероятность появления храпа по сравнению со сном на спине.
Загрузка...
